盧彥伶的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 當季水果健康吃 過量無助營養

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【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。

日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。

目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。

營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。

李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」

 納達爾抱第17座大滿貫 稱不緊盯費爸20冠

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（中央社巴黎10日綜合外電報導）男網世界排名第一的西班牙猛將納達爾（Rafael Nadal）堅稱無意陷入與瑞士好手費德瑞（Roger Federer）的競爭，不會執著於超越他偉大對手的20座大滿貫賽冠軍紀錄。

法新社報導，納達爾今天以6比4、6比3、6比2擊敗奧地利對手提姆（Dominic Thiem），抱回生涯第11座法國網球公開賽冠軍，大滿貫賽單打金盃累積到17座，比年長4歲的費德瑞少3座。

然而32歲的納達爾表示，他並未掛懷這類目標，尤其生涯受傷勢所擾，一路來錯過9場大滿貫賽。

納達爾說：「我從來都不熱衷這種事。」

「看見別人錢比較多、房子比較大的時候，人不能老是感到沮喪，別人擁有比較多大滿貫的話也是一樣。」

「人不能以這種感覺過日子。」

「當然我也希望未來像羅傑（費德瑞名）一樣有20冠甚至更多，但我不會掛懷這種事。」

儘管今年，傷勢持續煩擾納達爾，臀部問題迫使他退出與克羅埃西亞名將西里奇（Marin Cilic）的8強賽。他錯過北美硬地賽季，不過在歐洲紅土賽季及時回歸。

他今天第3盤甚至因為手指抽筋影響血液循環而喊傷停。他坦言「感覺很可怕」。

納達爾擊敗提姆後告訴觀眾：「這一切太不可思議了，我很難形容現在的感覺。」「做夢都沒想過會在這裡贏11次，因為根本無法想像會這樣。」

「贏得這座冠軍一直是我夢想，大家都知道這場賽事對我來說有多重要。因此我希望大家明年再見。」（譯者：盧映孜/核稿：鄭詩韻）1070611

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